🌿 Énergie & Mobilité
Énergie & Mobilité est un cours complet en petit groupe (max 7 participants) pensé pour les personnes actives qui souhaitent bouger avec plaisir, retrouver de l’énergie et se sentir bien dans leur corps.
Chaque séance combine :
🏋30 minutes de travail cardiovasculaire et renforcement musculaire à intensité faible à modérée, pour activer le corps, stimuler l’énergie et gagner en tonus.
- exercices avec ou sans impact (sauts) selon votre forme, votre envie, vos possibilités.
- avec ou sans matériel selon les séances (poids de 1 ou 2 kg, balle de Pilates,…).
🧘♂️30 minutes d’exercices de mobilité articulaire et assouplissement musculaire pour libérer les tensions, améliorer la qualité du mouvement et favoriser le bien-être global
Ce cours invite à une prise de conscience du corps, à l’écoute de ses sensations et au respect de son rythme.
Ici, pas de performance ni de comparaison : chacun évolue selon ses capacités, dans une approche body positive, bienveillante et sympa.
Objectifs du cours :
- Se renforcer sans brusquer le corps
- Améliorer mobilité, souplesse et fluidité des mouvements
- Retrouver de l’énergie et de la légèreté
- Se reconnecter à son corps avec confiance et plaisir
Dans un espace bien-être privé et un groupe limité à 7 participants, Énergie & Mobilité offre un moment pour soi, alliant efficacité, douceur et équilibre.
Les cours ont lieu à ISLE (87170) au6 impasse Jean Jaurès « Espace Soléa » les JEUDIS de 18h30 à 19h30
Réservation nécessaire.