Profitez de votre pause déjeuner pour vous dépenser et vous tonifier !
Ce cours de 45 minutes propose un renforcement musculaire ciblé sur la zone abdos/cuisses/fessiers
Au programme : travail des abdos et du dos, renforcement des cuisses et des jambes,
avec des exercices adaptés à chacun et à différents niveaux.
La séance débute par un échauffement pour préparer le corps,
puis se poursuit avec une alternance d’exercices ciblés et dynamiques avec notamment des exercices inspirés de la méthode De Gasquet…;mais pas que !.
L’objectif : renforcer les muscles, tonifier la silhouette et améliorer la posture.
Le cours se termine par un retour au calme et quelques étirements.
Un moment convivial, efficace et accessible pour bouger pendant la pause déjeuner !
Venez vous renforcer, vous tonifier et repartir avec le plein d’énergie
Je propose ce cours les JEUDIS de 12h20 à 13h05 à l’Espace Soléa, 6 impasse Jean Jaures à Isle