Notre corps; notre plus grand allié !
Mes cours de GYM DOUCE allient plusieurs disciplines. Les séances varient au fur et à mesure des semaines .
Les objectifs recherchés vont être:
- améliorer la posture
- le tonus musculaire
- la perception de son corps (proprioception)
- l’équilibre
- la mobilité
- la souplesse
- la coordination
- la confiance en soi
- la détente : par détente je me réfère au fait de savoir bouger de façon décontractée, non crispé (chose que nous faisons souvent sans nous en rendre conte). Vous verrez que c’est beaucoup plus difficile de détendre une partie du corps plutôt que de la contracter.
L’heure que vous dédiez à vous même quand vous arrivez à la salle est un moment très important et précieux car, ici, vous vous consacrez à votre bien être (via le mouvement et le relationnel).
Mon souhait est celui de vous guider à ressentir votre corps; pas tout le monde a la capacité de le faire, mais tout le monde peut y arriver (cela s’apprend, comme toutes choses);
On me demande souvent si j’enseigne le Pilates. Le Pilates fait partie des gymnastiques douces et c’est une méthode à part entière à la quelle je ne me suis pas formée.
Pour voir mon parcours professionnel cliquez ici.
Il y a certaines méthodes que j’enseigne mais mes séances sont un mélange de mouvements qui vont vous apprendre, encore une fois, à connaitre votre corps, le guider, le bouger dans sa globalité
Le cours de GYM FORME du JEUDI soir se différencie des cours de GYM DOUCE par son intensité. Je propose en plus un travail cardio vasculaire et/ou de renforcement musculaire un peu plus poussé. Les exercices restent toujours sans impact et sans sauts.