GYM SENIORS les JEUDIS de 16h à 16h45
(8 Passage Montjovis- Limoges)
La gymnastique douce pour les seniors est une séance de sport visant à développer et améliorer la mobilité des personnes âgées sans trop se fatiguer.
Lors de cette séance je vous propose des exercices de faible impact qui visent à :
- renforcer les muscles de votre corps
- assouplir les articulations et l’amplitude de vos gestes quotidiens
- améliorer votre équilibre
- favoriser la respiration et la détente
- réduire le risque de chute
Les exercices proposées se font a un rythme doux et chaque exercice et/ou position peut être aménagé selon les capacités de chacun
A QUEL AGE PEUT ON PARTICIPER ?
Ce n’est pas une question d’age mais de mobilité et d’énergie.
La séance de GYM SENIORS est dédiées aux personnes qui se fatiguent rapidement, qui ont une force musculaire limitée, qui ont tout simplement besoin de temps pour assimiler et effectuer les exercices.
Tous exercices et postures (assis, allongé sur le tapis,..) peuvent être adaptés si le participant a des difficultés .
N’hésitez pas à me contacter pour tous renseignements et/ou à venir faire une séance d’essai gratuite